고구마효능2 고구마 칼로리 알고먹자! 안녕하세요. 고구마 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 국민 간식으로 군밤과 군고구마가 유명합니다. 예전처럼 길거리에서 많이 보이지는 않지만 요즘은 편의점에서도 찐 고구마를 판매하기 때문에 가까이에서 사먹을 수도 있고 집에서도 고구마를 쉽게 쪄먹을 수도 있고 다양한 요리를 해먹을 수가 있어서 쉽게 찾아먹을 수 있습니다. 고구마는 다이어트 중에도 즐겨먹는 음식 중 하나인데요, 과연 그런 고구마의 칼로리는 얼마나 될까요? 고구마 효능 고구마는 성인병을 예방해주는 식물성 식이섬유가 풍부합니다. 또한 탄수화물이 20g이나 함유되어 있어서 간단한 식대용으로도 많이 찾고 있습니다. 고구마는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하고 장 건강과 변비에도 도움을 줍니다. 그리고 칼륨 함량이 높아 염분을 배출해주어.. 2022. 2. 22. 고구마 효능 알아보기 안녕하세요. 고구마 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 삶아서도 먹을 수 있고 생으로도 먹을 수 있으며 튀겨서 먹기도 하는 다양한 요리 용도가 있는 채소 중 하나입니다. 특히 겨울철에는 군고구마를 자주 먹었던 기억이 나는데요, 추울땐 군고구마를 찾던 때가 그립기도 하네요 ㅎㅎ 고구마는 중남미에서부터 재배된 것으로 콜럼버스의 신대륙 이후 유럽과 아시아 국가에도 전해지며 오늘날 고구마를 먹게 되었습니다. 한국에는 일본으로부터 들어온 고구마가 전파되면서 고구마를 먹기 시작한지는 오래 되지 않았습니다. 지금부터 고구마 효능이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 1. 변비 예방 고구마는 소화 기능이 좋아지며 장운동을 활발하게 해줍니다. 식이섬유가 풍부하여 유산균의 먹이 역할을 해주어 .. 2021. 12. 6. 이전 1 다음
