실내자전거운동1 실내자전거 운동효과 안녕하세요. 실내자전거 운동효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일반 자전거와 다르게 실내자전거는 비가 와도 할 수 있고 헬스장에서도 할 수 있는 유산소 운동 중 하나입니다. 러닝머신과는 또 다른 효과를 볼 수가 있는데요, 다이어트를 하시는 분들에게 정말 좋은 운동기구이고 다양한 운동도 돼서 실내자전거 운동효과에 대해 알고 운동을 해보시면 더욱 효과가 있을 거예요. 실내자전거 운동효과 1. 하체 근력 강화 실내자전거 운동효과로는 하체 근력을 강화해주고 코어도 강화와 유산소 운동까지 해주는 운동입니다. 허벅지와 종아리의 살이 빠지고 근력을 강화시켜주는 효과가 있어서 유산소와 동시에 할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 2. 체지방 감소 실내자전거 운동효과 중 칼로리가 가장 많이 소모되는 장점이 있습니다. 1.. 2022. 3. 2. 이전 1 다음
