필라테스 뜻과 효과

안녕하세요. 필라테스 뜻과 유래에 대해 알아보도록 하겠습니다.

필라테스는 독일의 요제프 필라테스라는 사람이 만든 재활 목적의 운동으로 요가에서 약간 변형된 운동 입니다.

어릴때 병을 앓고 몸이 약했던 요제프 필라테스는 여러가지 운동을 하며 체육교사 활동을 하게 되었고 1차 세계대전 때 포로수용소에서 근무하며 포로들의 건강을 위해 다양한 운동 방법을 찾다가 필라테스 운동 방법을 만들어 포로수용수들의 재활 운동을 책임지며 시작 되었습니다.

 

필라테스 효과는 통증 없이 근육을 강화할 수 있습니다.

자세 교정과 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어 주기도 합니다.

몸에 하나의 이슈가 있는 경우 재활에도 도움이 되는 효과가 있습니다.

 

요즘은 필라테스 수업을 받을 수 있는 곳도 많고 여자분들이라면 누구나 한번쯤 해볼 수 있는 생활 운동이 되었습니다.

필라테스의 효과를 잘 알고 하시면 많은 도움이 될듯 합니다.

지금까지 필라테스 뜻과 효과에 대해 알아보았습니다.