요가 자세 및 뜻

안녕하세요. 요가 자세 및 유래에 대해 알아보도록 하겠습니다.

요즘은 건강시대가 되면서 누구나 생활 습관에 운동이 필수 입니다.

꼭 운동이 아니더라도 스트레칭과 같은 습관들을 하나씩 가지고 있습니다.

요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 심신 수령 방법을 말합니다.

요가라는 말은 yuj(결합하다) 라는 말에서 시작돼 'yoga'가 되었습니다.

 

요가 자세는 역물구나무서기 자세, 물고기 자세, 물구나무서기 자세, 호미 자세, 활 자세, 코브라 자세, 메뚜기 자세, 공작 자세, 고양이 자세, 전굴 자세, 아치 자세 등이 있으며 각 자세마다 효능이 재각각 있습니다.

 

 

요가는 마음의 안정을 수련하여 조화롭게 하는 데 중점을 두고 있습니다.

하타요가는 현대와 같이 과학기술의 발달과 물질문명의 범람으로 인간의 삶이 복잡해짐으로 그에 따른 긴장과 스트레스가 심화되자 이를 해소하는데 가장 좋은 심신요법으로 각광 받고 있습니다.

요가는 누구나 장소 및 시간에 구애 없이 편리하게 행할 수 있는 장점을 가지고 있습니다.